این هم یه بچه فوتبالیست، دومین تمرینم بود :)
کلی تو یوتیوب گشتم اینارو پیدا کنم، خودش 20 دقیقه بود،1 ساعت طول کشید از روش بزنم
اینم قبل از عمل!